백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
점심
백미밥,
바지락부추국,
오징어야채볶음,
갈비만두찜,
해초샐러드,
배추김치
점심식사
630㎉kcal
잡곡밥,
미역국,
순살닭볶음탕,
두부조림,
오복지무침,
배추김치
점심식사
620㎉kcal
백미밥,
호박된장찌개,
돈육야채볶음,
해물완자,
유자무생채,
배추김치
점심식사
640㎉kcal
잡곡밥,
쇠고기곰탕,
닭살브로컬리조림,
호박나물,
두부면냉채무침,
배추김치
점심식사
648㎉kcal
백미밥,
콩나물국,
직화불고기,
얼갈이나물,
오징어젓무말랭이무침,
배추김치
점심식사
630㎉kcal
잡곡밥,
들깨무국,
조기구이,
쑥갓두부무침,
홍합살새송이조림,
배추김치
점심식사
저녁
백미밥,
닭곰탕,
함박스테이크조림,
양상추샐러드/드레싱,
명엽채볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
어묵무국,
짜장제육,
교자만두강정,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
백미밥,
유부가쓰오장국,
치킨까스/소스,
실곤약겨자무침,
햄마늘쫑볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
참치김치찌개,
훈제오리볶음,
두부스틱,
고사리나물,
깍두기
저녁식사
백미밥,
열무된장국,
고추잡채,
한입메밀전병,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
비피더스
오전간식
검은콩두유
오전간식
전병
오전간식
헬씨음료
오전간식
바나나두유
오전간식
떡갈비조림
오전간식
오후간식
단팥빵
오후간식
곡물과자+요구르트
오후간식
오뜨+요구르트
오후간식
쌀과자+요구르트
오후간식
만두
오후간식
유과+요구르트
오후간식
출력