백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
점심
백미밥,
나가사끼짬뽕국,
치킨가라아게,
감자매콤조림,
부추양배추겉절이,
배추김치
점심식사
618㎉kcal
잡곡밥,
미역국,
함박스테이크조림,
고구마샐러드,
배추된장나물,
배추김치
점심식사
630㎉kcal
백미밥,
근대된장국,
춘천닭갈비,
맛살마늘쫑볶음,
고사리나물,
배추김치
점심식사
610㎉kcal
잡곡밥,
감자양파국,
고추잡채,
야채춘권,
가지나물,
배추김치
점심식사
608㎉kcal
백미밥,
호박수제비국,
닭살김치볶음,
청포묵김가루무침,
도라지초무침,
배추김치
점심식사
618㎉kcal
잡곡밥,
유부팽이미소된장국,
카레라이스,
감자고로케,
꼬시래기야채무침,
배추김치
점심식사
618㎉kcal
저녁
백미밥,
우거지된장국,
오징어두루치기,
두부조림,
건파래볶음,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
김치콩나물국,
코다리무조림,
스크램블에그,
버섯볶음,
배추김치
저녁식사
640kcal
백미밥,
닭개장,
생선까스&타르타르,
어묵볶음,
양배추샐러드,
배추김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
순대야채볶음,
햄감자채볶음,
깻잎지,
배추김치
저녁식사
620kcal
백미밥,
시금치된장국,
하이라이스,
새우볼꼬치,
코울슬로,
배추김치
저녁식사
612kcal
오전간식
비피더스
오전간식
헬씨음료
오전간식
떡
오전간식
복숭아요거트
오전간식
마늘빵
오전간식
검은콩두유
오전간식
오후간식
보리과자+요구르트
오후간식
오뜨+요구르트
오후간식
쫀득쿠키+요구르트
오후간식
과일
오후간식
마들렌+요구르트
오후간식
핫바
오후간식
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